不眠症の期間による分類

不眠症とは不眠が長く続いている状態のことで、これら2つは医学上しっかりと分類されています。
日本語にすると「症」が付いているか付いていないかの違いで、それらの意味に違いはないように感じられますが・・・
不眠症は英語で「insomnia」、不眠は英語で「sleeplessness」。
このように、全く異なる語となるのですね。

では、不眠症と不眠の違いは具体的にはどうなっているのかというと、全ての人の不眠症が当てはまるわけではありませんが、1週間に2回以上の不眠が1ヶ月以上の間続いていれば不眠症であると定義されています。
また、不眠は意図的にその状態をとることもありますが、不眠症は意図的な症状ではありません。
眠りたいけれどどうしても眠れない。
そういった悩みが不眠症なのです。

○一過性不眠

期間はあまり長くなく、ほんの数日間だけ眠れない状態です。

○短期不眠

期間の目安としては1〜3週間程度です。

一過性不眠や短期不眠の原因は様々ですが、多くの場合はその原因さえ解決すれば不眠は解消されます。
よく耳にする旅行先ではあまり眠れないというパターンや、悩みや心配事でなかなか眠れないといったこと、また、枕が変わると眠れないという人もいますが、これらは時が解決してくれることが多いです。
また、ストレスや睡眠環境の変化の他に、時差ぼけといった生理的なことが一過性不眠・短期不眠の原因となることもあります。

○長期不眠

1ヶ月以上もの間続くものを長期不眠といいます。
一過性不眠や短期不眠の場合は解決が容易な原因が多いのに対し、こちらは体調不良や精神的障害といった深刻な原因であることが多々あります。
そうなると、病院で診察したり薬を処方したりと、適切な治療を受けなければならなくなります。